Hair Care in Winter: सर्दियों में बालों का रखना है ख्याल तो रोजाना खाएं ये 6 ड्राई फूड

सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है, ऐसे में अपने बालों को खूबसूरत बनाए रखने के लिए रोजाना अपनी डाइट में 6 ड्राई फूड शामिल करें.

विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर बादाम स्कैल्प को हेल्दी रखते हैं और बालों को मजबूत बनाने के साथ उनकी चमक बढ़ाने में भी मदद करते हैं.

काजू में जिंक और आयरन भरपूर मात्रा में होता है, इसे रोजाना खाने से बाल मजबूत होते हैं और बालों का झड़ना भी कम होता है.

विटामिन बी7 से भरपूर पिस्ता रोजाना खाने से आपके बाल झड़ना कम हो जाते हैं और बाल मजबूत और सिल्की बनते हैं.

ब्राजील नट्स सेलेनियम का बेहतरीन स्रोत हैं, इसे रोजाना खाने से बाल घने होते हैं और कम टूटते हैं, साथ ही बाल तेजी से बढ़ते हैं.

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट रोजाना खाने से बालों को गहराई से पोषण मिलता है, बाल मजबूत होते हैं और कम टूटते हैं.

बायोटिन और प्रोटीन से भरपूर मूंगफली खाने से बालों को पोषण मिलता है, बालों का झड़ना कम होता है और वे चमकदार बनते हैं.

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