Weight Loss Drink: आजकल कई लोग वजन घटाने (How to Lose Weight) के लिए तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं, लेकिन सुबह की शुरुआत एक हेल्दी पेय से करने जितना आसान और फायदेमंद उपाय कुछ और नहीं हो सकता है। सुबह खाली पेट पिया गया सही ड्रिंक न सिर्फ आपके मेटाबॉलिज्म को अच्छा करता है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है। तो आइए जानें कुछ ऐसे असरदार ड्रिंक के बारे में जिन्हें आप अपने वेट लॉस जर्नी में शामिल कर सकते हैं।
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वजन कम करने के लिए 5 ड्रिंक (Weight Loss Tips)
सुबह गुनगुना पानी पीना चाहिए –
- यह सबसे आसान और कारगर नुस्खा है।
- सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है।
- पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है।
- गुनगुना पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
- इससे शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम होती है।
सुबह के समय पीए ग्रीन टी –
- ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है।
- यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।
- ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
- इससे शरीर जल्दी से कैलोरी बर्न करता है।
सुबह के समय पी सकते हैं मेथी का पानी –
- मेथी के बीजों में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है।
- यह पेट को देर तक भरा रखता है और बार-बार भूख लगने से रोकता है।
- साथ ही मेथी का पानी पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखता है।
- यह वजन घटाने में सहायक होता है।
अदरक का पानी भी घटाता है वजन –
- अदरक शरीर की जमी हुई चर्बी को कम करने में मदद करता है।
- सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में थोड़ा सा अदरक डालकर पीने से पाचन क्रिया तेज होती है।
- शरीर में इंसुलिन का स्तर भी नियंत्रित रहता है।
चिया सीड्स का पानी भी है असरदार –
- चिया सीड्स में घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
- ये फाइबर पानी को सोख लेते हैं।
- इससे पेट देर तक भरा रहता है और आप कम खाते हैं।
- साथ ही चिया सीड्स पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं।
- यह वजन घटाने के दौरान शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं।