Benefits of Olive Oil : हैरान कर देंगे जैतून तेल के दस फायदे, रिफाइंड की जगह करें इस्तेमाल 

Benefits of Olive Oil : जैतून के तेल का नाम सुनते ही लोगों के दिमाग में त्वचा संबंधी तेल की छवि बन जाती है। औषधीय गुणों से भरपूर जैतून के तेल का इस्तेमाल त्वचा के साथ-साथ अच्छी सेहत के लिए भी किया जाता है। जैतून के तेल में सेहत का खजाना छिपा है। आमतौर पर लोग घरों में सरसों या रिफाइंड तेल खाते हैं जो कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। जैतून के तेल में कई ऐसे पोषक तत्व हैं जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर करने में मदद करते हैं। ख़ासकर हृदय रोगियों के लिए जैतून तेल अधिक लाभकारी है। इस लेख में हम आपको जैतून के तेल को इस्तेमाल करने के दस फायदे बता रहें हैं।

स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है जैतून तेल

लंबे समय से जैतून तेल (ऑलिव ऑयल) का इस्तेमाल सेहत और त्वचा के लिए किया जा रहा है। जैतून तेल मेडिरिटेरियन डाइट का अहम हिस्सा है। यह तेल त्वचा की देखभाल के साथ खाने का स्वाद और स्वास्थ्य भी बनाता है। जैतून के तेल में विटामिन A, D, E, और K पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट व मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। जिससे यह स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है। जैतून के तेल के दस फायदे (Benefits of Olive Oil) जानकर आप भी हैरान हो जाएंगे।

जैतून तेल के दस फायदे (Benefits of Olive Oil)

हृदय रोगियों के लिए वरदान है जैतून तेल

जैतून तेल ह्रदय रोगियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। जैतून तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (एमयूएफए) पाएं जाते हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाते हैं। इससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है।

बीमारियों का खतरा कम करता है जैतून तेल

जैतून के तेल में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं। जो हृदर रोगों से लड़ते हैं और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाली बीमारियों को होने से रोकते हैं।

जैतून तेल त्वचा की करता है देखभाल

जैतून का तेल त्वचा के लिए लाभदायक (Benefits of Olive Oil) है। इसमें विटामिन A, D, E, और E प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जैतून का तेल त्वचा की बेहतर देखभाल के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन ई त्वचा को भीतर से पोषण देता है और त्वचा को फ्री रेडिकल से बचाता है। यह झुर्रियों को कम करने में भी मदद करता है।

बालों के लिए फायदेमंद है जैतून तेल (Benefits of Olive Oil)

जैतून का तेल त्वचा और सेहत के साथ बालों के लिए भी फायदेमंद हैं। इसमें मौजूद विटामिन E बालों को पोषण देता है। बालों में जैतून का तेल लगाने से सिर की खुजली और डैंड्रफ से निजात मिलता है। यह बालों को नमी भी प्रदान करता है और चमकदार भी बनाता है।

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जैतून तेल से मजबूत होती हैं हड्डियां

जैतून का तेल मालिश करने के भी काम आता है। जैतून के तेल से मालिश करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। जैतून के तेल में मौजूद विटामिन K हड्डियों को मजबूत बनाकर ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है।

पाचन तंत्र मजबूत बनाता है जैतून तेल

जैतून के तेल का इस्तेमाल खाने में करने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है। इससे कब्ज से राहत मिलती है। नियमित रफाइंड तेल की जगह जैतून तेल खाने से पाचन संबंधी परेशानियां नहीं होती हैं।

जैतून तेल से नियंत्रित रहता है वजन (Benefits of Olive Oil)

खाने में जैतून तेल का प्रयोग करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। जैतून के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड पाया जाता है जो भूख को कम करने में मदद करता है। जिससे वजन नियंत्रित रहता है।

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